jem nie jem

Wiesz , zobacz jak ja jem cały czas, nigdy nie jest czysto. A jak bym dał to co ty (pizza,kebab,burgery,duza czekolada i ciastka) jutro też bym miał 3kg up. Najgorsza ta czekoalda na koniec i ciastka hehe zawsze jak zjem na wieczór takie coś to rano mam morde jak betoniara

może haha, ale jak jem jajecznice to mi ryj wykręca, chyba że nawale cebuli, wędliny i cholera wie czego jeszcze to tak.. jajek na twardo wiecej jak 2 nie zjem, na miękko też 8-) no jakoś tak.

Dobra to jem z czystym sumieniem:d ale jak za tydzien nie bede mial formy przy Przemku bedzie na was:d:((

[...] to wygladało, zdj ma Lura to pewno coś wrzuci i jeden filmik. Ogólnie ne było warunkow do nagrywania wiec padaka straszna, a to było naszym celem..głównie%-) Teraz siedze i jem omleta oraz rozkminia czy dziś nie zaczitowac bo w koncu sobota%-) edit: jednak cos tam zjadłem;d 1.6jajek 2.100g ruzi, 250g piersi 3.40g białka, 100g ryżu, 150g jabłka, [...]

Ja też jem czysto ale dużo :D Lepsza opcja niż podjadanie :D A dziś na budziku 90,6 kg także nie martw się mario :D

[...] zleci %-) teraz to i by mi brakowało tej czystej michy, ale jak wpsomniałem jest jaki jest okres to tak naprawde ta czysta miska jakos bardzo lepsza nie bedzie od tej gdzie zjem batona czy ciastko ryżu jak zjem 4 woreczki na tydzien to jest tyle;d a kurczaka jem 200g dziennie;d ale jednak prakuje mi tego reżimu :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

żyje trenuje jem;-) W niedziele były Mistrzostwa Sląska w Chorzowie, mega udane;-) cała niedziela poza domem o 6:30 wyjazd wróciłem chyba cos po 23 ale było warto, żąłuje tyllko ze do Kielc nie dam rady jechac;/ Samopoczucie ok, regeneracja tlyko słaba;d Ale ogolne myśle że rusze z tematem wczęsniej niż planowałem i moze juz od maja;-) Co by do [...]

Przeglądam dzienniki kolegów i widzę że prawie każdy co najmniej na mistrza kuchni się nadaje. Ja przestałem wklejać zdjęcia żarcia bo jak ktoś by chciał wiedzieć co jem to od zawsze jem to samo. Ten sam gotowany ryż, ten sam kurczak smażony na teflonie krojony w kostkę, ten sam pomidor, ten sam olej z pestek winogron, rano ten sam rozdrobniony [...]

[...] wypowiedzi szanuje i na pewno się zgodzę i sam wiem jak to wyglada / wyglądało. Cóż, może i to wyglada jak zmuszanie się ale tak nie jest. Ja to lubię i robię to dla przyjemności i chce sobie co nieco udowodnić , aczkolwiek pewne problemy ciągną się za mną długo. Wręcz lata. Dużo przerobiłem. Trochę jeszcze zostało. Ostatnio trochę rzeczy mi [...]

Zaraz będzie się działo. PT już sobie uzupełniłem, aktualnie jem i biorę się za pisanie tutaj. Nie zniknąłem!

<yes> chciałem to napisać właśnie ja od poniedziałku jem AMP no i jestem pod wrażeniem, pobudzenie ciekawe, jak jeszcze z spuperpump250 z gaspaeriego połączyłem w dzień treningowy to cała nocka zarwana, jak było jasno gdzieś 0 5-6 nad ranem zasnąłem na 2h ,tak nie dało rady. Niedługo wejdę na docelowe dawki to jeszcze może skrobnę

[...] dzien i staram sie cieszyc ze sie wyspalam :-P Bziu z racji tego ze w pracy roznie to bywa z jedzeniem, a poza tym jelita sie buntowaly przy sporej ilosci wegli, teraz testujemy wyzsze tluszcze w tygodniu i ladowanie w dnt. Bardzo jestem ciekawa jak to sie sprawdzi, poki co juz po 3 dniach widze diametralna roznice w wygladzie brzucha, troche [...]

[...] sie do tego nie przykładają jak ja a tak wyglądają lepiej przykłąd mojego kumpla tibes ciekaw jestem jaki mam bf% ale za niski to on nie jest, ja mma tak ze jak torche podjem to od razu tyle wody zatrzymuje ze masakra, na fotkach jest tak ze miche trzymałem przez tydzien na 100% było aero i woda troche zeszła jakbym miał tyle fatu wszedzie [...]

[...] jakies tam jajka wpadły, szynka itp. dzis z dietą gorzej bo po pierwsze apetyt średni%-) a po drugie nie chce mi sie gotowac, a że u mnie rodzice robili sylwestra w domu to jem jakieś tam sałatki, śledzie i na noc kostke twarogu op******e. treningu dzis tez nie było, w sumie ten tydzien jeszcze tak na lajce pocwicze a od nastęnego tygodnia juz [...]

[...] sumie nie mam takiego normalnego modlitewnika tylko kombinuje z krzesłem%-) ale daje rade nachwytem jeszcze nigdy nie robiłem... DIETA trzymana;-) kvrwa jedno mnie dziwi bo jem tyle co przed przerwą nawet moze ciutke wiecej fatu a rzadziej do kibla chodze%-) i jeszcze takie na pompie zrobiłem, niby łapy dziś tylko a klata tez spompowana trzeba [...]

[...] skończyły własnie%-) P.S nie wiem co jest grane, nie wiem czy sie waga zepsuła czy mnie w h*ja robi ale dziś na nią stanałem i pkazało ~91kg, a przecież juz było 92kg... jem więcej niż zawsze a tu taka niespodzianka;/ wydaje mi się że "maciek" jest większy;/, tu i uwdzie co nie co moze wpadło ;-) a waga w dół, jak nie zapomne to się jeszcze [...]

[...] mózoyebie ale to tak raczej pół żartem pół serio, bo szkoda kasy na takie zabawki od poniedziałku jedynie wrzuciłem lajtowy "spalacz" z fitmaxa bo za darmo mam więc temu go jem. aero wcale juz nie jest mało po po treningu juz doszedłem do 35min w DNT czesto jest gra w piłke, albo aero aero cały czas stopniowo dodaje redukuje w sumie dopiero 4 [...]

[...] -spalacz TRENING *20g BCAA pod koniec treningu AERO -75g rodzynek, 50g ryzu, 100g borówek, 45g białka, III 50g ryżu, 200g piersi VI 4jajka V 250g twaróg, 30g oliwa warzy jem sporo bo mam ssanie wiec troche zapycham sie warzywami http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Czwartek Barki+bic 1.HP z kolan 5x12-10 12x30kg / 12x40kg / [...]

Piatek – 31.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1ab325e917e400e9ff6fcd857c5d754.png +3 kieliszki wódki. Troche duzo białka wyszło, ale wale to. Lepiej chyba więcej niz mniej. Jem normalnie tylko ze staram się zeby fatu było mało i jak ograniczyłem jajka i zastąpiłem je watróbką/udkami/i [...]

SMAK NIE WAŻNY WAŻNE ŻEBY SPONIEWIERAŁO! mam podobne podejscie;d smaków kilka miałem i chyba numer jeden póki co kokos nugat mi tez smakował orzechowy wiśniowy teraz jem truskawka-banan ale dla mnie bez rewelacji te smaki miałem tylko z nowej wersji a kiedys dawno jeszcze vanilie, truskwake, czekolade jadłem a jeszcze chyba teraz am w szafce [...]